Tai Chi Zentrum Hamburg

Was man gemeinhin als Tai Chi bezeichnet, wird korrekt eigentlich T'ai Chi Ch'uan bzw. T'ai Chi geschrieben oder auch Taijiquan oder Taiji. Es gibt jedoch kein einheitliches Tai Chi, sondern es haben sich im Laufe der Zeit unterschiedliche Tai-Chi-Stile herausgebildet. Ihnen liegen jedoch gemeinsame Prinzipien zugrunde, da sie alle auf dem Taoismus, der Yin-Yang-Philosophie, der Meditation, der Kampfkunst und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fußen. Letztere hat besonders das Qigong beeinflußt, eine chinesische Heilmethode, die dem Tai Chi ähnlich ist.

Ein Ziel des Tai Chi ist die Entwicklung von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der Bewegungsfolgen. Dabei werden Gleichgewicht/ Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt. Auch viele andere gesundheitliche Wirkungen sind wissenschaftlich in vielen Studien nachgewiesen. Für Deutschland wurden viele Forschungen vom Deutschen Dachverband für Tai Chi und Qigong und dem Tai Chi Zentrum Hamburg e. V. durchgeführt. Betont werden muß allerdings, dass eine solche Verbesserung der Gesundheit und allgemeinen Fitness nur bei regelmäßigem und korrektem Üben möglich ist. Eine besonders wichtige Rolle kommt somit der Tai Chi Ausbildung zu. Tai Chi Lehrer werden ausgebildet über die Fachverbände). Dazu hat der Deutsche Dachverband in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen bundesweite Richtlinien und Qualitätsstandards erstellt.

Die hier vorgestellte Präventionsmaßnahme ist ein Angebot zur Stressreduktion und Entspannung. Sie heißt „Fitness aus dem Reich der Mitte und beinhaltet ausgewählte Bausteine aus dem Tai Chi und Qigong. Das Programm wurde 1991 mit Krankenkassen, Betrieben und chinesischen Fachleuten ins Leben gerufen. Seitdem wurde es ständig weiterentwickelt.

Psychosozialer Stress, besonders im Kontext von Genuss- und Suchtmittelkonsum, ist weit verbreitet. Die Maßnahme kann die üblichen Teufelskreise durchbrechen und umfassende Erfolgserlebnisse schaffen - sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und intellektueller Ebene. Dies führt zur Verringerung vieler Folgeerkrankungen und damit zu volkswirtschaftlichen Ersparnissen.

Träger ist das gemeinnützige Tai Chi Zentrum Hamburg e.V.. Es ist bundesweiter Ansprechpartner für professionelle ganzheitliche Gesundheitsförderung. Die Einrichtung hat seit 1988 mit 250 namhaften Kooperationspartnern ca. 7000 Gesundheitsförderungsmaßnahmen durchgeführt. Sie wurde mehrfach ausgezeichnet, u. a. vom Weiterbildung HH e.V.

Die Maßnahme wird von dem interdisziplinären Gesundheitsteam des Tai Chi Zentrums geleitet. Es handelt sich sowohl um haupt- als auch um nebenamtliche Mitarbeitende mit überdurchschnittlich hoher Qualifikation, langjähriger Erfahrung und anerkannter Ausbildung. Sie verbinden traditionelles östliches Erfahrungswissen und westliche sportmedizinische Erkenntnisse.

Die Maßnahme versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und enthält einen umfangreichen Service-Rahmen ohne Aufpreis. Dazu gehören Probestunden, ärztliche Begleitung, dezentrale Kursorte in ganz HH, Lehrmittel sowie individuelle Betreuung und Nachbetreuung.

Gelehrt wird ein effektives Basis-Programm, das überall ausgeführt werden kann. Es umfaßt ausgewählte, sportmedizinisch kontrollierte Bausteine aus dem Bereich des Tai Chi und Qigong. Diese ganzheitlichen Übungssysteme aus China haben eine lange Tradition. In den letzten Jahrzehnten erlebten sie eine weltweite Verbreitung.

Östliche Gesundheitsübungen sind attraktiv und haben gerade bei Stressreduktion viel zu bieten. Wie die Evaluation zeigt, ergeben sich vielfältige, sehr positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Zudem weisen die Übungen den Weg zu mehr innerer Balance, Widerstandskraft und hoher Lebensqualität.

Die Durchführung kann passgerecht auf die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden sowie der Krankenkassen zugeschnitten werden. Angesprochen sind Menschen, die unter Stress und Bewegungsmangel leiden und in deren Lebensstil es weder eine kräftige physische Belastung gibt noch eine eindeutige Entspannung.

Kooperation mit Krankenkassen im Bereich Tai Chi

Überprüfung anderer Anbieter Lehrer, deren Kurse nicht von den Krankenkassen anerkannt werden, können sich vom Tai Chi Zentrum dafür zertifizieren lassen.Infos dazu bei Dr. Langhoff Tai-Chi- & Qigong-Lehrer (Tel. (040 2102123 oder per E-mail: Zertifizierung Krankenkassen

Praktisch alle gesetzlichen Krankenkassen und mehrere Krankenkassen-Verbände kooperieren seit 1988 mit der Qualitätsgemeinschaft TAI CHI ZENTRUM, u. a. AOK, BEK; viele BKK, DAK, GEK, HEK, IKK, KKH und TK.

Erstattungen der Kursgebühren für Tai Chi wurden von Krankenkassen seit 1988 in unterschiedlicher Höhe über unterschiedlich lange Zeiträume nach unterschiedlichen Kriterien vorgenommen. Seit 2001 ist wieder eine Gebührenerstattung für Maßnahmen des Tai Chi Zentrums möglich.

Wir möchten über ganzheitliche asiatische Fitness-Methoden informieren, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Ein besonders gutes Fitnessprogramm ist das auch Schattenboxen genannte Tai Chi.

Tai Chi Ausbildung/ Seminare/ Zertifizierung mit Qualitätssiegel Dachverband

Lehrer-Info > Tai-Chi-Lehrer (Quelle Tai Chi Zentrum Hamburg e. V.)

Tai Chi in Hamburg mit Dr. Langhoff

Stressreduktion und Entspannung mit Tai Chi

Kooperation mit Krankenkassen im Bereich Tai Chi