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Der Inhalt der Maßnahme
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff: Das
Basisprogramm
Gelehrt
wird ein effektives Basis-Programm für Anfänger, das nach dem Erlernen
selbsttätig ausgeführt werden kann. Es enthält ausgewählte, leicht erlernbare
Bausteine aus den Bereichen Tai Chi und Qigong. Diese ganzheitlichen
Übungssysteme zur Gesundheitsförderung haben eine lange Tradition in China.
In den letzten Jahrzehnten erlebten sie eine
weltweite Verbreitung.
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff:
Sportmedizinisch kontrolliert
Die Auswahl erfolgt unter
Einbeziehung moderner sportmedizinischer Aspekte, sodass ohne die Gefahr einer
Überlastung die korrekte Ausführung geübt werden kann. Dadurch ist
sichergestellt, dass auch für Vorgeschädigte keine Risiken bestehen.
Träger der Ausbildung, Leitung, Meister: Chinesische
Lehrmeister: Seminare in Deutschland:
Tai Chi Meister.
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff: Tai Chi
Tai Chi
(wörtlich: Höchstes Prinzip) hat eine tiefgreifende Verbindung von Körper und
Geist zum Ziel. Es besteht aus harmonisch fließenden Ganzkörperbewegungen, die
entspannt in Zeitlupe ausgeführt werden. Es sind keine Wiederholungen sondern
verschiedene Bewegungen, die zu einer Folge zusammengesetzt sind. Früher waren
es Kampfkunstbewegungen, also Abwehren und Angriffe. Statt äußerer Gegner
befasst man sich heutzutage auf schonende, geduldige Weise mit inneren
Unzulänglichkeiten, um sich körperlich, geistig und emotional
weiterzuentwickeln. Es gibt viele unterschiedliche Stile des Tai Chi. Zu den aus
dem Yang-Stil entnommenen Übungen gehören:
Webtipp: Impressionen Videos
Tai Chi Forum
Tai Chi in Hamburg:
Tai Chi Hamburg
Webtipp/ Forum: Ärzte,
Studios, Schulen VHS in Hamburg Othmarschen:
Tai Chi
Othmarschen
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff:
Die Prinzipien
Die Prinzipien bilden das Rückgrat
des Tai Chi. Berühmte
Chinesische Tai-Chi-Meister
haben diese Vorschriften über die Zeit immer weiterentwickelt. Die
Ganzkörperbewegungen werden leicht und entspannt ausgeführt - nicht zu hart und
nicht zu schlaff. Die geforderte Qualität (chines. „SUNG“) führt zu innerer
Spannkraft und Lebendigkeit. Die normale Körpermuskulatur wird verfeinert -
vergleichbar gutem Stahl, der aufwendig geschmiedet wurde. Die Übungen betonen
statt Kraft mehr die Knochen, Sehnen und den Muskeltonus. Ziel ist ein maximal
koordiniertes Zusammenspiel im ganzen Körper, das von einem klaren Bewusstsein
geführt wird: Man tut was man denkt und denkt, was man gerade tut! Damit einher
geht eine auffällige Verbesserung der Körperstruktur.
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Tai Chi und Qigong - Publikationen
der Schule |
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| Die Fitnessprogramme wurden von der HEK
auch zum Üben zuhause veröffentlicht. |
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Qualitätssiegel: Tai Chi
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