Der Inhalt der Maßnahme
Tipp: Regionalstelle NORD mit Glossar und Personen-Register Hamburger Kurse Tai Chi Qigong Ausbildung.
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff: Das Basisprogramm
Gelehrt wird ein effektives Basis-Programm für Anfänger, das nach dem Erlernen selbsttätig ausgeführt werden kann. Es enthält ausgewählte, leicht erlernbare Bausteine aus den Bereichen Tai Chi und Qigong. Diese ganzheitlichen Übungssysteme zur Gesundheitsförderung haben eine lange Tradition in China. In den letzten Jahrzehnten erlebten sie eine weltweite Verbreitung.
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff: Sportmedizinisch kontrolliert
Die Auswahl erfolgt unter Einbeziehung moderner sportmedizinischer Aspekte, sodass ohne die Gefahr einer Überlastung die korrekte Ausführung geübt werden kann. Dadurch ist sichergestellt, dass auch für Vorgeschädigte keine Risiken bestehen.
Träger der Ausbildung, Leitung, Meister: Chinesische Lehrmeister: Seminare in Deutschland: Inneres Tai Chi.
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff: Tai Chi
Tai Chi (wörtlich: Höchstes Prinzip) hat eine tiefgreifende Verbindung von Körper und Geist zum Ziel. Es besteht aus harmonisch fließenden Ganzkörperbewegungen, die entspannt in Zeitlupe ausgeführt werden. Es sind keine Wiederholungen sondern verschiedene Bewegungen, die zu einer Folge zusammengesetzt sind. Früher waren es Kampfkunstbewegungen, also Abwehren und Angriffe. Statt äußerer Gegner befasst man sich heutzutage auf schonende, geduldige Weise mit inneren Unzulänglichkeiten, um sich körperlich, geistig und emotional weiterzuentwickeln. Es gibt viele unterschiedliche Stile des Tai Chi. Zu den aus dem Yang-Stil entnommenen Übungen gehören:
-
Die innere Kraft wecken
-
Die Hände im Wolkenfluß
-
Die Mähne des Wildpferds teilen
-
Der Kranich breitet die Flügel aus
-
Übers Knie streifen.
Webtipp: Impressionen Videos Tai Chi Forum
Tai Chi in Hamburg: Tai Chi Hamburg
Webtipp/ Forum: Ärzte, Studios, Schulen VHS in Hamburg Othmarschen: Tai Chi Othmarschen
Yang Tai Chi Forum > Hamburg/ Dr. Langhoff: Die Prinzipien
Die Prinzipien bilden das Rückgrat des Tai Chi. Berühmte Chinesische Tai-Chi-Meister haben diese Vorschriften über die Zeit immer weiterentwickelt. Die Ganzkörperbewegungen werden leicht und entspannt ausgeführt - nicht zu hart und nicht zu schlaff. Die geforderte Qualität (chines. „SUNG“) führt zu innerer Spannkraft und Lebendigkeit. Die normale Körpermuskulatur wird verfeinert - vergleichbar gutem Stahl, der aufwendig geschmiedet wurde. Die Übungen betonen statt Kraft mehr die Knochen, Sehnen und den Muskeltonus. Ziel ist ein maximal koordiniertes Zusammenspiel im ganzen Körper, das von einem klaren Bewusstsein geführt wird: Man tut was man denkt und denkt, was man gerade tut! Damit einher geht eine auffällige Verbesserung der Körperstruktur.
|
Tai Chi und Qigong - Publikationen der Schule |
|
 |
 |
| Die Fitnessprogramme wurden von der HEK auch zum Üben zuhause veröffentlicht. | |
Yang-Stil-Forum im Dachverband: Tai Chi Ausbildung
Anmeldung Tai Chi (Taijiquan, Taiji) Formen mit Qualitätssiegel: Tai Chi