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Die Stehende Säule - Übung der Inneren Kampfkünste
Innere Kampfkunst Zhan Zhuang
"Die Stehende Säule, das "Zhan Zhuang" gehört für viele
Meister zur Inneren Kampfkunst. Das "Stehen" ist gerade für Stressgeplagte
eine exzellente Entspannungsübung.
Meister Zhang Youquan betont gern, dass das heute vorrangig als Entspannungs-Übung praktizierte Zhan Zhuang ursprünglich ein Teil der Kampfkünste war. Insofern ist die Stehende Säule, das Zhan Zhuang besonders effektiv, wenn man es mit Bewegungen wie etwa Sport-Arten oder Kampfkunst kombiniert. Siehe dazu www.innere-kampfkunst.info und Tai Chi Kampfkunst.
Stehende Säule für Ruhe und Entspannung
Eine gute Methode zu Ruhe und Entspannung zu finden ist die "Stehende
Säule“, eine Übung, bei der die Übenden nichts anderes tun, als aufrecht und
gesunken zu stehen. Das Sinken“ ist ein wichtiger Aspekt, der die Stabilität des
Körpers gewährleistet. Bedeutend ist auch die ständige "Teilung“ des Körpers in
Yin und Yang. Während der "stehenden Säule“ ist der Körper im Stand fest
(Yang) und im Oberkörper locker (Yin). Im Alltag ist dies oft andersherum, was
zu Haltungsschäden führen kann (Quelle:
DVDs "Stehende Säule" für Fernunterricht/ Heimstudium
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