Die Stehende Säule
Dr. Stephan Langhoff (höchste Stufe Ausbilder im Dt. Taichi-Bund) über
die Stehende Säule:
"Die Stehende Säule, das "Zhan Zhuang" ist gerade für Stressgeplagte
eine exzellente Entspannungsübung.
Schon die Anweisung, in Gelenke und Muskulatur hineinzuspüren, ohne sich
zu bewegen ist bemerkenswert - ist der Mensch mit seiner Muskulatur doch
vorrangig auf Bewegung programmiert, bzw. beim Ruhen auf loslassen."
Meister Zhang Youquan betont gern, dass das heute vorrangig als
Entspannungs-Übung praktizierte Zhan Zhuang ursprünglich ein Teil der
Kampfkünste war. Siehe dazu
www.innere-kampfkunst.info und
Tai Chi Kampfkunst
Stehende Säule für Ruhe und Entspannung
Eine gute Methode zu Ruhe und Entspannung zu finden ist die "Stehende
Säule“, eine Übung, bei der die Übenden nichts anderes tun, als aufrecht und
gesunken zu stehen. Das Sinken“ ist ein wichtiger Aspekt, der die Stabilität des
Körpers gewährleistet. Bedeutend ist auch die ständige "Teilung“ des Körpers in
Yin und Yang. Während der "stehenden Säule“ ist der Körper im Stand fest
(Yang) und im Oberkörper locker (Yin). Im Alltag ist dies oft andersherum, was
zu Haltungsschäden führen kann (Quelle:
Basis-Übung Stehende Säule, Dr. Langhoff).
